Castiga o luna de viata in fiecare an


Cercetătorii de la Universitatea Norvegiană pentru Științele Sportului au evidențiat un studiu interesant. Sub conducerea profesorului Grethe Mikleebust s-a desfășurat un studiu amplu ce a analizat datele statistice ale câtorva sute de persoane din Europa. În urma analizelor acestor date, coroborate cu frecvența alergărilor, starea lor de sănătate și performanțele sportive, cercetătorii norvegieni au afirmat că persoanele care aleargă își cresc cu 34% rezistența la îmbolnăvire și măresc durata de viață cu aproximativ o lună la fiecare an în care a alergat. Cercetătorii susțin că persoanele care aleargă în mod constant de 3-4 ori pe săptămână, câte minim 3 km pe zi vor adăuga la fiecare 10 ani câte 11 luni vieții lor. În plus acele 11 luni vor fi unele de calitate, caracterizate prin forță mentală și fizică. Studiul menționează că această periodicitate este aplicabilă indiferent de conformația fizică și că alergătorii își pot crește această durată de viață prin nutriția echilibrată, combinarea alergatului cu alte sporturi (care pot aduce și alte avantaje), astfel încât viața să fie una cât mai lungă și sănătoasă sursa : ziaruldesport.ro